Estabelecendo limites saudáveis
Técnicas práticas para preservar o tempo pessoal e reduzir o conflito trabalho-vida.
Saúde psicossocial baseada em evidências
Desenvolva habilidades que protegem sua saúde mental no trabalho — e fora dele.
Filon reúne avaliações validadas, módulos de intervenção narrados e ferramentas práticas para indivíduos e empresas. Sua conta é sua, seus dados são privados, seu progresso te acompanha.
Conta pessoal e vitalícia · Dados criptografados · LGPD por padrão
Para você
Ferramentas para quem quer cuidar da própria saúde psicossocial.
Não precisa esperar a empresa. Crie sua conta, acesse módulos, faça avaliações e construa um portfólio verificável de competências — tudo no seu ritmo.
Módulos narrados
Vídeos com conteúdo baseado em evidências sobre limites, estresse, comunicação, segurança psicológica e mais. Com quiz e planilhas práticas.
Avaliação COPSOQ III
Responda o questionário validado internacionalmente e entenda seus fatores de risco psicossocial — resultados visíveis só para você.
Conta vitalícia e portátil
Sua conta não pertence a nenhuma empresa. Mude de trabalho e leve seu histórico, conquistas e reflexões com você.
Conquistas verificáveis
Cada módulo concluído gera uma conquista com link público — funciona como portfólio profissional de competências psicossociais.
Para empresas
Conformidade NR-1 com privacidade por desenho.
Avalie riscos psicossociais com instrumento validado, atribua intervenções baseadas em evidências e gere o PGR automaticamente. Tudo sem acessar dados pessoais dos colaboradores.
Entenda a NR-1 e como a Filon atendeAvaliação com COPSOQ III
Instrumento psicometricamente validado em duas versões (rápida e completa). Escores calculados automaticamente por dimensão, fator e departamento.
PGR gerado automaticamente
9 elementos obrigatórios (NR-1 §1.5.7.3.2), plano de ação priorizado por risco, anexo metodológico e assinatura. Exportável em PDF.
Mapa de risco por departamento
Matriz severidade × probabilidade conforme NR-1. Mínimo de 5 respondentes por agregação — proteção LGPD embutida no desenho.
Monitoramento longitudinal
Reavalie a cada ciclo e meça o delta. A Filon sinaliza automaticamente intervenções que não reduziram o risco.
Conteúdo
Módulos de intervenção baseados em evidências
Cada módulo inclui vídeo narrado, quiz validado, planilhas práticas e toolkit. Conteúdo protegido contra cópia.
Reconhecendo o estresse
Identificar sinais precoces de burnout e construir rotinas de recuperação.
Segurança psicológica
Como criar ambientes de equipe em que erros viram aprendizado, não punição.
Comunicação não violenta
Estrutura de quatro passos para conversas difíceis no ambiente de trabalho.
Documentação profissional
Registrar incidentes e contribuições de forma defensável, sem virar justiça vigilante.
Ferramentas para a vida
Práticas curtas que sustentam saúde mental fora do horário de trabalho.
Em breve
Estamos quase prontos.
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